ΜΠΑΝΑΝΑ ΤΣΙΠΣ

Το μάνγκο είναι ένα φρούτο με μεγάλη θρεπτική αξία, πλούσιο σε φυτικές ίνες και ιδιαίτερα χορταστικό, χωρίς να μας φορτώνει με πολλές θερμίδες. Πρόκειται για ένα φρούτο- πλούσια πηγή βήτα καροτένιου.

Οι αποξηραμένες φράουλες προσφέρουν ένα υγιεινό, χαμηλό σε θερμίδες σνακ. Τρώγονται σκέτες σαν σνακ ή μπαίνουν σε κέικ, και μπισκότα. Περιλαμβάνουν ποικιλία βιταμινών Α, Β2, Β5, Β6, Β8, Β9, Ε, Κ, και C.

Τα βερίκοκα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και Β, περιέχουν αντιοξειδωτικά, κάλιο και φυτικές ίνες βοηθώντας έτσι στην βελτίωση της όρασης και στην καλή υγεία της καρδίας. Είτε καταναλώνονται φρέσκα, είτε αποξηραμένα, τα βερίκοκα περιέχουν όλα εκείνα τα εξαιρετικά θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς σώματος.

Οι σταφίδες έχουν υψηλή θρεπτική αξία έχουν παράλληλα και υψηλή θερμιδική αξία. Αποτελούν καλή πηγή σιδήρου, καλίου και σεληνίου ενώ περιέχουν βιταμίνη Α και βιταμίνες Β και είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

100% φυσικά αποξηραμένο πορτοκάλι σε φέτες χωρίς ζάχαρη και συντηρητικά. Τα πορτοκάλια αποτελούν πλούσια πηγή σε βιταμίνη C η οποία δυναμώνει την άμυνα του οργανισμού. Εκτός από την βιταμίνη C είναι πλούσια σε βιταμίνη A, B1, ιχνοστοιχεία, φολικό οξύ και φυτικές ίνες. Η καθημερινή κατανάλωση αποξηραμένου πορτοκαλιού έχει ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό. Είναι ευεργετικό σε όλες τις βρογχικές και ασθματικές παθήσεις, καθώς και στις περιπτώσεις αδυναμίας και θεωρείται τονωτικό για την καρδιά και διεγερτικό για την κυκλοφορία του αίματος. Οι αποξηραμένες φέτες πορτοκαλιού είναι ένα απαραίτητο συστατικό για να απογειώσετε τα κοκτέιλ σας !

Η ρίζα της πιπερόριζας είναι ένα δημοφιλές βότανο, στο οποίο αποδίδονται ιαματικές ιδιότητες , αλλά παράλληλα χρησιμοποιείται και στην μαγειρική. Η πιπερόριζα έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για τις αντιφλεγμονώδεις, και αντιμικροβιακές της ιδιότητες και για την συμβολή στην ανακούφιση από αέρια του στομάχου. Η ρίζα του βοτάνου είναι χαμηλή σε θερμίδες, αλλά είναι πολύ πλούσια πηγή πολλών βασικών θρεπτικών συστατικών και βιταμινών, όπως η πυριδοξίνη (βιταμίνη Β-6), το παντοθενικό οξύ (βιταμίνη B-5), που είναι απαραίτητα για υγεία του οργανισμού Είναι επίσης καλή πηγή μετάλλων όπως το κάλιο, το μαγγάνιο, ο χαλκός και το μαγνήσιο.